你老公陳偉霆的巧克力腹肌上線,請開始你的舔屏



最近,小鮮肉陳偉霆在朋友圈曬瞭一張誘惑力十足的健身照,還附文稱“每天起床都要告訴自己,自己真的很不錯”。這還用你說?算你有自知之明!

看看這賣力的小樣兒,忍不住想捏一把。不過這背影嘛,搶眼的不是他的寬背,而是這小蠻腰啊有木有?

娛樂圈又多瞭一個拼命三郎!短短9個月,開瞭5場演唱會,拍瞭2部電視劇,出瞭1首熱門單曲,還上瞭1次春晚舞臺……說好的顏值當飯,陳偉霆為什麼總跟自己過不去?!

作為近兩年爆紅的新生代男神,陳偉霆一直都是積極陽光的形象,無論是唱歌、拍電視劇、還是上春晚,他都如魚得水。而除瞭高顏值之外,他的身材也是可圈可點,在演唱會上以及宣傳海報上,都能發現他的肌肉身材!

工作之餘,陳偉霆就經常泡在健身房鍛煉,不僅是為瞭打造完美身材,也能提高自己的體能,讓自己在應付各種工作時更加遊刃有餘!

讓你血脈賁張的腹肌是努力訓練的結果。娛樂圈永遠不缺小鮮肉和小仙女,但是所以最重要的是要不斷的提升自我,才能在娛樂圈繼續待下去。

不知道大傢發現沒有,凡是身材好的,不管之前沉寂瞭多久,有多麼的不如意,終會有發光放彩的一天的,參見小包總和嘎子哥等等 ~~~

打籃球也是他的一大愛好!這裡忍不住想要艾特一下蔣勁夫瞭~~

當然好看的背後都是要付出代價的,他平時要去什麼地方要帶上運動器材。

陳偉霆曾說過:

“我覺得健身做運動是一個培訓自己意志力的一個很好的活動,無論你每天多忙或者是多累,如果你要堅持一些東西你就不能放棄的,不要找任何的藉口說今天特別累不能運動。這是培訓自己做一件事情要堅持,一個很好的培養意志力的地方,所以我很喜歡運動。”

身材好瞭,穿衣自然就是行走的衣架子,再加上1米82的身高,男神氣質分分鐘爆棚!

有顏有肉有才華,這樣的陳偉霆想不火都難!

而想要練出跟陳偉霆一樣的巧克力腹肌,除瞭要做高強度有氧減脂練習之外,針對腹部的動作也必不可少。

陳偉霆的健身房男友視角,撩到不行

當提不起動力的時候就看看以上動圖吧 ~

陳偉霆陪你健身!

仰臥舉桃園靜電機租賃

2-3組*10-20次



台北靜電油煙機租賃坐姿收腿

2-3組*10-20次



側臥卷腹肘碰膝

左右各2-3組*10-20次



仰臥屈膝左右交替卷腹

左右各2-3組*10-20次



仰臥屈膝卷腹

2-3組*10-20次



當然擁有瞭迷台中靜電油煙機租賃人的巧克力腹肌

再配上大肌霸就更加完美瞭

下面是胸肌練習的5個必備動作

每個動作10~15下,做四組

記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦!

杠鈴臥推



上斜啞鈴臥推



啞鈴飛鳥



雙杠臂屈伸



俯臥撐



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